iHerbのサプリ

数年前から取り寄せているiHerbのサプリメントを久々に再開しました。

アメリカの会社ですが韓国に倉庫があるようで、1月18日にインターネット経由で発注して本日21日の昼には届くというスピード配送。

iHerbのサプリは日本のドラッグストアで購入するよりも全然安くて種類も豊富。今回はサプリの他にもオイルとかシャンプーとか適当に5000円分くらいを注文。

とりあえず、これだけは押さえておきたい！という主要なサプリを購入しましたので、以下5品を紹介しちゃいます。

 

California Gold Nutrition Gold C ビタミンC 1000mg 60粒入り 604円
（現在使用価格に提供で121円）

森永の調べによると、15歳以上の平均で1日のビタミンCの推薦摂取量は100mg程度とされています。サプリでは1000mgを超える量を摂取することは推薦できないので、このサプリの場合は1日1粒でOK。よくコンビニで売っているCCレモン的な飲料水も1000mgを目安にビタミンが入ってますので、それと同様考えると良いでしょう。手軽にビタミンCが取れるのでおススメです。

 

California Gold Nutrition ビタミンD3 125mg 90粒入り 725円

こちらも1日1粒を守って摂取します。ビタミンDは魚に多く含まれる栄養素でカルシウムと一緒に取ると骨を強くする働きがあります。昼間の日光に当たることで体内でも形成されます。ビタミンDが不足するとカルシムの吸収が低下し骨の健康が保てなくなりますので、必須のサプリです。

 

Natural Factors クエン酸カルシウム 350mg 90粒入り 694円

こちらは先ほどのビタミンD3と一緒に摂取することで骨への健康を強化します。クエン酸が入っているのはカルシムを溶けやすくする作用があるため。大人が1日に必要なカルシムの摂取量は約750mgとされていますから、このサプリ1粒で1日に必要な半分の量を賄えることになります。カルシウムは普段の食事からは圧倒的に足りていない栄養分ですので、意識的に摂取することをお勧めします。

ちなみに、このサプリの欠点でもありますが、1粒の大きさがバカでかい。女性は喉につっかえて1度に飲み込めないと思います。私の場合ですが歯でガリガリとある程度の大きさまで噛み砕いてお湯と一緒に飲み込んでいます。

 

California Gold Nutrition Omega3 Premium Fish Oil 2000mg 100粒入り 864円

California Gold Nutritionは他のブランド比較しても非常にお手ごろな値段に設定されています。理由はiHerbのオリジナルブランドだから。2,000mgの玉子型ソフトジェルに青魚のEPAが360mg、そしてDHAが240mgも入ってます。またiHerbブランドは遺伝子組み換えやグルテンなどの成分も不使用なので、安心して摂取できるのがポイント。

こちらは1日2粒を目安に摂取します。健康オタクの方は既に知っていると思いますが、EPAは血液をサラサラにする作用があり、動脈硬化や心筋梗塞などの予防効果あり。またDHAは脳神経を活性化し、記憶力の向上などの効果があると言われ、アルツハイマーの予防にも注目されています。

 

Natural Factors Organic MacaRich スーパー濃縮朝鮮人参配合パワーマカ 500㎎ 90粒入り 1214円

こちらは言わずとも知れたパワー系のサプリ。スパーフーズのマカにはアルギニン成分が豊富で滋養強壮、疲労回復に効果が期待できる男のサプリです。しかも朝鮮人参を配合と来てるから、なんかすごそう！「これを飲んだから、きょうは元気なハズだ」と自分を思い込ませるにも一役買いそうです。

こちらは1回1粒を1日3回まで。血糖値を急激に上昇させるレッドブルとかモンスターよりも断然オススメです。

4600円～5000円（為替による）以上を購入すれば送料も無料になります。サプリを上手く活用してオミクロンに負けない健康な体作りを心がけましょう。