自分を変える方法

今日は自分を変える方法で私が実際に使って成功した方法をお伝えしたいと思います。

長い間に身についた自分の習慣を変えるのは、たやすいことではありませんよね。自分を変えたいと考える時とは何かきっかけになる大きな出来事があり、自分を見つめなおすタイミングでもあります。

私は基本的には楽天的なのですが、数年前まではネガティブな思考に陥ると抜け出せないことが多く、その思考こそが自分を苦しめているということに長年気づきませんでした。本来の人間の姿はポジティブであり、ネガティブになる唯一の時とは危機回避を迫られる時に自然に働く思考です。

例えば長い人類の歴史でホモサピエンスが生き延びて来れたのは、ライオンに遭遇した際に「危ない」と感じ身を守ることができたから。もし同じような状況でライオンに遭遇し「オレ、ライオンにカテルネ」なんて考えていたら、人類という存在さえ危ういかもしれません。極端な例えですが人間が持つ「陰と陽」は表裏一体で、本来は生命維持のためにうまくできているのです。

しかし普段の生活でネガティブな心境ばかりに陥ることは決して心身共によくありません。ネガティブな考えはストレスとなり、体に病気を作るきっかけになります。わたしもストレスがきっかけでバセドウ病という原因不明の病気になり、現在もストレスが重なると再発してしまいます。

多くの方は愚痴や人の悪口、他人の噂話など大好きですが、今の私はほとんどそのようなことについて口にすることはなくなりました。だって人の悪口をよく聞いていると、ほとんどの人が自分自身のことをさらしているのがわかります。

さて、ここからが本題です。そんな自分を変えたいと思っている方は、まず口癖を変えましょう。

人間は誰でも、常に心の中で自分と会話をしています。その会話の中にポジティブな言葉を入れましょう。または声に出しても効果は絶大です。「俺って最高」、「オレすごい！」「絶対できる」などなど、小さいことでもをいちいち自分を褒めてあげましょう。例えば「おれ電気代支払った、すげー」とか「このメールの返信全部終わった、天才！」など、なんでも良いのです。ポイントは何度も口癖にポジティブワードを入れること。

これを20日間くらい続けると、ある変化に気づき、3か月続けられれば意識が変わります。1年続けられれば違う人間になっているでしょう。その証に周りから自分の変化に声を掛けられることが多くなると思います。「なんかやせたね」とか「すっきりしたね」とか・・・

これは私が数年前にスタートして実際に起こった現象でリアルな話です。見たり聞いたりしたことではありません。

今日から、今から出来ることですので是非試してみてください。ポイントは毎日続けることです。まずは3週間を目安に！