断食生活に突入

2023年もそろそろ終わりを迎えようとしております。私が今年の締めくくりに選んだ過ごし方は5日間の断食です。

この場所は、いわゆる断食道場とでも言うのでしょうか？昨日12月25日から山奥の施設に宿泊し、4泊5日の断食に入りました。

その意味するところは、今年の10月ころから始めたモノの断捨離から始まり、あれを捨て、これも捨て、不要なものをたくさんの感謝と共に手放す作業。

そして年内最後に自分の体内に溜まった不要なものを放出し、元気な要素だけを残すという作業。自分を見つめなおす意味もあります。

数年前に実際に断食をしてわかったのですが、適切なルールに従った方法で食事を数日間抜くと、体の免疫が生命を維持するためにフルに活動をし始め、本来人間に備わっている機能が活発になります。よって内臓などの胃腸を回復し、体内に蓄積した糖質や脂肪をエネルギーとして燃焼してくれるので、体内の働きをリセットしてくれることになる。

私は普段から1日2食しかしませんが、それでも胃腸は私たちが寝ている間も休むことなく働き続けてくれている。だから少し体内に休暇を与えてあげることで、元気が回復するということです。

また断食中に体重を図ることで自分のダイエット効果も数字で見て確認できますから、ますます結果が目に見えてわかるからやる気が出る。

私の場合ですが、初日は朝ご飯を普通に食べて昼から断食に入りました。その時の体重は74.8Kg。身長は180cmなので、そこまで太っている方ではありません。

しかし、2日目の朝に体重を測ったところ73.1Kgまで減少。更にはその日の夕方に体重を測ると71.95Kgまで減っていました。普段からどれだけ無駄なカロリーを摂取していたのか？1日で2.5キロも瘦せるって異常な気がします。（恐らく酒の飲みすぎですが・・・）

最終的な目標は5日間で5キロ減、70Kgまで体重を落とせたら今回の目標達成です。

残り3日間で約2キロ減を目指して、現在は酵素ジュースだけを摂取する生活、今は腹ペコなので今夜は山場になりそうです。